| Amount | Ingredient | R$ / day | Source | |
|---|---|---|---|---|
| 19 | g | Óleo de Canola | R$0.12 | Extra |
| 7 | g | Sal Light Cisne | R$0.08 | Extra |
| 54 | g | Farelo de Aveia Oat Bran TAEQ | R$1.10 | Extra |
| 122 | g | Ninho Fases 1+ Nestlé | R$3.11 | Droga Raia |
| 1.1 | g | Cloreto de Magnésio | R$0.27 | Droga Raia |
| 63 | g | Soy Protein Growth Supplements | R$2.49 | Growth Supplements |
| 1 | pill | Multi Growth Supplements | R$0.23 | Growth Supplements |
Amounts for: Total Daily Cost: | R$7.40 | Add Ingredients to Amazon Cart | ||
CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM LACTOSE
Proporção de macronutrientes: 30/30/40 (30% Carboidratos, 30% Proteínas, 40% Gorduras)
Sugestão de preparo: Dividir a porção diária em 3 partes, adicionar 500ml de água quente para cada parte, misturar bem e aguardar pelo menos 30 min. A quantidade de água pode ser alterada conforme a consistência desejada, bem como a quantidade de partes da porção diária. A mistura pode ficar salgada demais caso a quantidade de água não seja suficiente ou não se aguarde o tempo mínimo. A mistura pode ficar granulada e desagradável caso a água não esteja quente o suficiente ou não se aguarde o tempo adequado. Apesar disso, os ajustes na receita são fáceis e podem ser feitos de acordo com suas necessidades ou gosto pessoal.
Fontes das informações nutricionais:
- TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos 4ª edição revisada e ampliada
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference
- Cisne - Sal Light
- Extra - Farelo de Aveia Oat Bran TAEQ
- Nestlé - Ninho Fases 1+
- Wikipédia - Cloreto de Magnésio
- Growth Supplements - Soy Protein
- Growth Supplements - Multi