Complete Foods

POylent 1500 Weight LossTasty!

by pierogi
Last updated March 5, 2015 Copy
AmountIngredientzł / daySource
92gMąka owsianazł 0.51Tesco
92gHarina P.A.N.zł 1.15Kuchnie Świata
95gOlimp 100% Natural Whey Protein Concentratezł 7.82Allegro
10gSurowe kakaozł 1.00Allegro
5gSól morska o obniżonej zawartości soduzł 0.04Sante
1.4gCholine bitartratezł 0.29Allegro
22gMiódzł 0.48Tesco
1300mlWoda z kranuzł 0.01MPWiK
40mlOlej rzepakowy tłoczony na zimnozł 1.28jedzpij.pl
2pillPotazek, kapsułki o zmodyfikowanym uwalnianiuzł 0.34doz.pl
2pillOmega Forte 65% EPA+DHAzł 0.47doz.pl
1pillDoppelherz Aktiv Mocne kości Calcium 1500 + vit Dzł 0.30doz.pl
1pillWitamina K i Dzł 0.19doz.pl
0.25pillVitaminum Azł 0.02doz.pl
0.25pillCynkoselzł 0.03doz.pl
0.25pillKwas foliowyzł 0.02doz.pl
1pillCentrum kompletne od A do Zzł 0.67doz.pl
Amounts for:
Total Daily Cost:
zł 14.61Add Ingredients
to Amazon Cart

Eksperymentalna bardzo nisko kaloryczna wersja

Szczegółowe notatki na temat POylentu: https://www.completefoods.co/diy/recipes/poylent

Uwaga do tej wersji: wycofałem lecytynę sojową, przy stosunkowo niewielkiej ilości mąk problem osadzania się składników nie przeszkadza aż tak bardzo, wystarczy potrząsnąć butelką albo zamieszać w szklance łyżeczką przed wypiciem.

Nutrition Facts

Amount Per Day
42% Carb, 24% Protein, 34% Fat
Calories1532
% Daily Values*
110%
Total Carbohydrate165g
104%
Dietary Fiber 22g
100%
Protein94g
100%
Total Fat58g
Saturated Fat5g
Monounsaturated Fat27g
Polyunsaturated Fat14g
239%
Omega-3 Fatty Acids5g
1404%
Omega-6 Fatty Acids9g
Cholesterol0mg
Calcium
144%
•Vitamin A
102%
Chloride
150%
•Vitamin B6
198%
Chromium
114%
•Vitamin B12
104%
Copper
117%
•Vitamin C
111%
Iodine
149%
•Vitamin D
133%
Iron
182%
•Vitamin E
251%
Magnesium
102%
•Vitamin K
106%
Manganese
282%
•Thiamin
189%
Molybdenum
111%
•Riboflavin
168%
Phosphorus
113%
•Niacin
165%
Potassium
100%
•Folate
117%
Selenium
104%
•Pantothenic Acid
154%
Sodium
113%
•Biotin
208%
Sulfur
117%
•Choline
106%
Zinc
121%
 
* Percent Daily Values are based on "U.S. government DRI, male 19-50, 1500 calories, low carb (fixed potassium, and ω-6 & ω-3 PUFA requirements)". You may use the Nutrient Calculator to personalise your own profile, then select it from the list on the Recipe Editor tab.
#
Ingredient
Amount
Unit
Form
Source
Container Size
Item Cost
Daily Cost
Days / Unit
Calories (kcal)
Carbs (g)
Protein (g)
1
Mąka owsiana
92
gPowderTesco1000
zł 5.50
zł 0.51
1133763.810.95
2
Harina P.A.N.
92
gPowderKuchnie Świata1000
zł 12.50
zł 1.15
1133171.87.36
3
Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate
95
gPowderAllegro2100
zł 172.80
zł 7.82
223755.773.15
4
Surowe kakao
10
gPowderAllegro200
zł 20.00
zł 1.00
20425.22.80
5
Sól morska o obniżonej zawartości sodu
5
gPowderSante350
zł 2.84
zł 0.04
7000.00.00
6
Choline bitartrate
1.4
gPowderAllegro100
zł 21.00
zł 0.29
7100.00.00
7
Miód
22
gPasteTesco500
zł 11.00
zł 0.48
236718.10.07
8
Woda z kranu
1300
mlLiquidMPWiK10000
zł 0.05
zł 0.01
800.00.00
9
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
40
mlLiquidjedzpij.pl500
zł 16.00
zł 1.28
133600.00.00
10
Potazek, kapsułki o zmodyfikowanym uwalnianiu
2
pillPilldoz.pl100
zł 16.89
zł 0.34
5000.00.00
11
Omega Forte 65% EPA+DHA
2
pillPilldoz.pl60
zł 14.20
zł 0.47
30200.00.00
12
Doppelherz Aktiv Mocne kości Calcium 1500 + vit D
1
pillPilldoz.pl60
zł 18.18
zł 0.30
6000.00.00
13
Witamina K i D
1
pillPilldoz.pl96
zł 17.79
zł 0.19
9600.00.00
14
Vitaminum A
0.25
pillPilldoz.pl50
zł 3.60
zł 0.02
20000.00.00
15
Cynkosel
0.25
pillPilldoz.pl100
zł 12.09
zł 0.03
40000.00.00
16
Kwas foliowy
0.25
pillPilldoz.pl250
zł 16.17
zł 0.02
100000.00.00
17
Centrum kompletne od A do Z
1
pillPilldoz.pl100
zł 67.00
zł 0.67
10000.00.00
Total
zł 427.61
zł 14.61
1532164.594.32
Target
1500150.094.00
% Reached
102%110%100%
Safe Maximum
00.00.00
% Max Reached
N/AN/AN/A
Nutrient Profile: U.S. government DRI, male 19-50, 1500 calories, low carb (fixed potassium, and ω-6 & ω-3 PUFA requirements)Change
MacroTargetRecipeMax%
Calories (kcal)15001532102%
Carbohydrates (g)150164.5110%
Protein (g)9494.32100%
Total Fat (g)5858.03100%
Saturated Fat (g)04.89
Monounsaturated Fat (g)027.13
Polyunsaturated Fat (g)2.8913.5122.22468%
Omega-3 Fatty Acids (g)2.225.3239%
Omega-6 Fatty Acids (g)0.679.41404%
Total Fiber (g)2121.8104%
Soluble Fiber (g)06
Insoluble Fiber (g)06.5
Cholesterol (mg)00
VitaminsTargetRecipeMax%
Vitamin A (IU)3000307410000102%
Vitamin B6 (mg)1.32.6100198%
Vitamin B12 (ug)2.42.5104%
Vitamin C (mg)901002000111%
Vitamin D (IU)6008004000133%
Vitamin E (IU)20501000251%
Vitamin K (ug)120128106%
Thiamin (mg)1.22.266189%
Riboflavin (mg)1.32.18168%
Niacin (mg)1626.44235165%
Folate (ug)4004691000117%
Pantothenic Acid (mg)57.722154%
Biotin (ug)3063208%
Choline (mg)550583.6823500106%
MineralsTargetRecipeMax%
Calcium (g)11.442.5144%
Chloride (g)2.33.4423.6150%
Chromium (ug)3540114%
Copper (mg)0.91.05410117%
Iodine (ug)1502231100149%
Iron (mg)814.578445182%
Magnesium (mg)420427.5102%
Manganese (mg)2.36.48911282%
Molybdenum (ug)45502000111%
Phosphorus (g)0.70.7924113%
Potassium (g)2.72.701100%
Selenium (ug)5557400104%
Sodium (g)1.51.7022.3113%
Sulfur (g)22.34117%
Zinc (mg)1113.274440121%

No reviews yet - why not add the first one?

Add Review
Nutrient CalculatorTerms & Privacy