Przepis dla początkujących, eksperymentatorów i chcących po prostu spróbować "czy tak się da?", skonstruowany tak żeby można było w miarę możliwości kupić jedną partię produktów na tydzień i zmieszać ją nie pozostawiając resztek.

Składniki do kupienia:

• 1kg mąki owsianej
• 1kg Hariny PAN (lub mąki kukurydzianej jak komuś się nie chce szukać)
• 1 opakowanie koncentratu białka serwatkowego WPC80 (są różne marki, ostrovit wydaje się ok, w ofercie jest wersja bez słodzików)
• lecytyna sojowa - trzeba szukać w zdrowej żywności, lub zamówić
• opakowanie surowego kakao - jeśli to ma być tylko 7 dniowy eksperyment, w zupełności wystarczy zwyczajne kakao
• słoik miodu (dowolny), można zastąpić cukrem
• mała butelka oliwy z pierwszego tłoczenia
• tabletki - witaminy i mikroelementy z grubsza mogą być dowolnej marki, centrum jest po prostu w miarę kompletne, kapsułki Omega Forte uzupełniają poziom kwasów omega 3, Potazek i Doppelherz uzupełniają przepis żeby lepiej spełniał wybrane wymagania żywieniowe.
• składniki oznaczone [OPCJONALNIE] - dwuwinian choliny, Witamina K i D i Witamina A - nie dodanie ich przez tygodniowy eksperyment z pewnością nie będzie miało negatywnego wpływu na stan zdrowia, są tu włączone w celu osiągniecia kompletności przepisu

Wydatek na tydzień to około 160-180zł w zależności od wybranych produktów.

Podziękowania dla kochanskiego za namiar na tańszą wersję białka.